Tjänster

Massage

Jag anpassar massagen efter dina önskemål och behov. Kanske vill du ha 60 min med fokus på ben, säte och fötter eller 30 min endast ryggmassage. Boka genom att mejla: sabina.massage.halsa@gmail.com.

60 min           500 kr

45 min           450 kr 

30 min           350 kr

10 ggr klippkort á 60 min    4500kr


Massage i hem/på företag

Vill du slippa förflytta dig och istället få slappna av helt i ditt hem eller på din arbetsplats? Lägg på 150 kr på ordinarie pris så får du massage i din miljö. Ljus, musik, massagebord och olja tar jag med och kommer hem till dig istället! För en extra lyxig upplevelse.

Gruppträning & Föreläsning för företag

Föreläsning

Behöver du inspirera dina medarbetare till en bättre hälsa, mindre stress och ett ökat välmående? Jag erbjuder föreläsningar kring Stress & Stresshantering i olika steg eller hälsoföreläsningar om kost, motion, återhämtning och en balans i livet. Föreläsningarna anpassas efter era önskemål och tiden kan ni välja allt från 60 min till en heldag med workshops och inspiration. 

Träningspass

Eller vill du använda er friskvårdstimme till ett träningspass? Jag skräddarsyr passet efter era önskemål, allt från högintensiv tabataträning, hårt stryke- eller boxpass till meditation, yoga och avslappning. Minsta antal deltagare: 5, ingen övre begränsning.

Kostnad: Diskuteras i samråd med bokning


 

Träningsupplägg

Träningsprogram

Vill du ha ett träningsprogram för att vara i toppform? 

Välj mellan Basic, Individuell och Individuell+

Basic

Här får du ett träningsprogram på 4 veckor som passar de flesta motionärer. Du får välja mellan Cardio, Strength eller Mix. Du väljer också hur många dagar i veckan du kommer att träna, för att programmet ska passa dig. Programmet kan utföras på gym eller till viss del i hem/utomhus.  Kostnad: 995kr

Indivuduell

Här skräddarsyr jag ett träningsprogram på 4 veckor anpassat efter dina mål, erfarenheter och behov. Vi kommer ha uppföljningssamtal efter 1 & 4 veckors tid. Denna modell rekommenderas om du har någon typ av mål att uppnå (exempelvis, gå ner i vikt, springa ett lopp eller liknande).

Kostnad 1800kr

Individuell+

Detta träningsupplägg på 4-8 veckor gör vi tillsammans, helt utefter dina tankar och behov. Vi träffas (Gbg-området) vid 1:a tillfälle för en PT timme, för att jag ska kunna göra ett rättvist träningsprogram för dig. Därefter får du ett träningsschema utefter vad du vill & behöver och vi har kontinuerlig kontakt varje vecka. Utöver träningstips får du också en del kostråd, avspänningsövningar vid behov och du kan köpa till massage till ett förmånligt pris.

Kostnad: 2495kr 4 veckor

                3995kr  8 veckor