Träningsresor 2019 

15-18 augusti

Till natursköna Långberget i Värmland

Kickstarta igång hösten med ett 4 dagars träningsläger! Behöver du lite extra inspiration och motivation för att ha energi året ut? Vill du ha nya träningstips, starkare kropp och själ och en bättre balans mellan träning och återhämtning? Lägret passar alla, motionär som elit, du väljer själv hur många pass du vill delta på. Under 4 dagar varvar vi högintensiv träning med mjölksyra och puls med lugna återhämtningspass och avslappning. På kvällarna är du välkommen på föreläsningar om Stress & Stresshantering som varvas med workshops kring en balanserad livsstil med kost, träning och återhämtning. Du får prova på allt från boxning, tabata och utomhusfys till yinyoga, meditation, rörlighetsträning och mycket mer! Incheckning sker på torsdagen kl 15.00 och utcheckning på söndag kl 11.00. För  mer detaljerad info om helgens schema mejla: sabina.massage.halsa@gmail.com.

Detta får du:

  • Över 20 träningspass på 4 dagar
  • Helpension och boende på Långberget Sporthotell
  • Workshop om Stress & Stresshantering
  • Föreläsningen " En balanserad Livsstil"
  • Föreläsning om att balansera sin tid
  • Underbar natur med möjlighet att vandra, hyra kanoter, basta
  • Tillgång till personlig coach med många års erfarenhet om hälsa och träning under hela veckan
  • Goodiebag vid ankomst
  • Träningskompendium med allmäna tips och råd

Utdrag ur resans schema:*

Happy Friday

7.30-8.00 Morgonyoga med meditaion

8.00-8.30 Core

8.30-10.00 Frukost

10.30-11.15 MRL (Mage,rumpa, lår)

12.00-13.00 Lunch

13.00-14.00 Utomhus backträning

14.30-15.45 Föreläsningen "En balanserad Livsstil"

15.45-17.00 Egentid

17.00-18.15 Slutpass för dagen: Box

18.30-20.30 Middag

*Med reservation för mindre ändringar

*All träning sker på egen risk

Kostnad: 4485 kr, Student: 4085kr

Boka en plats idag!

Genom att mejla: bokning@langberget.se eller ringa 0564-26050

För att veta mer om mat & logi:

Gå in på www.langberget.se eller kontakta Långberget på: 

info@langberget.se 

För frågor om träningsresan, aktiviteter mm: 

sabina.massage.halsa@gmail.com

Träningsprogram

Vill du kan du lägga till ett träningsprogram för 1 månad innan lägrets start, för att vara i toppform?  Som deltagare har du rabatterade priser för våra träningsupplägg.

Välj mellan Basic, Individuell och Individuell+.

Basic

Här får du ett träningsprogram på 4 veckor som passar de flesta motionärer. Du får välja mellan Cardio, Strength eller Mix. Du väljer också hur många dagar i veckan du kommer att träna, för att programmet ska passa dig.  Kostnad: +500kr (Ord pris 995kr)

Indivuduell

Här skräddarsyr jag ett träningsprogram på 4 veckor anpassat efter dina mål, erfarenheter och behov. Vi kommer ha uppföljningssamtal efter 1 & 4 veckors tid. Denna modell rekommenderas om du har någon typ av mål att uppnå (exempelvis, gå ner i vikt, springa ett lopp eller liknande). Kostnad: +1195 kr (ord pris 1800kr)

Individuell+

Detta träningsupplägg på 4-8 veckor gör vi tillsammans, helt utefter dina tankar och behov. Vi träffas (Gbg-området) vid 1:a tillfälle för en PT timme, för att jag ska kunna göra ett rättvist träningsprogram för dig. Därefter får du ett träningsschema utefter vad du vill & behöver och vi har kontinuerlig kontakt varje vecka. Utöver träningstips får du också en del kostråd, avspänningsövningar vid behov och du kan köpa till massage till ett förmånligt pris.

Kostnad: +1995 kr 4 veckor (ord. pris: 2495 kr)

                +2995kr   8 Veckor (Ord. pris: 3995 kr)